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桑拿浴
發布時間:2013-11-7 下午 05:07:13   打印本頁 || 關閉窗口

桑 拿 浴

 

教你洗桑拿

  現代人的壓力重重,一天忙碌後,如何恢複輕鬆?洗桑拿是個省力又頗有情趣的活動,邀三、五朋友,邊聊天邊桑拿,輕鬆在歡笑與交流中悄悄恢複。但是,你知道嗎?洗桑拿還是很有學問的。

何時不宜桑拿浴

  患急性傳染病時,如:支氣管炎、流感,若進行桑拿浴或蒸汽浴隻會令健康 狀況更加惡化;患心髒血液循環疾病、甲亢和靜脈疾病的人,則須事 先征求醫生的意見,獲許可後,方可進行 桑拿浴或蒸汽浴;而孕婦在懷孕初期的 3個月內絕不應進行桑拿浴,因為此時 的身體對外界的影響還非常敏感,且高溫對胎兒不利。

桑拿要怎樣洗 

  進入桑拿浴室之前,應先淋浴過,且已完全擦幹。雙腳應保持一定溫度。有必要的話先浸洗一下雙腳。 不應穿著浴衣,也不要戴任何浴帽。 桑拿浴室裏,地勢越高的地方,溫度也越高。對於已有經驗的人,可以先坐在高處,在第一次大量出汗之後移坐到中間地勢的凳子上。而生手從一開始就應該坐在中間地勢的凳子上進行桑拿浴,並始終不更換地方。 躺著進行桑拿浴是最能令人放鬆的。若不能躺下,則至少得把雙腿抬至坐的高度平放著。 約10分鍾之後,可用水和香精油衝洗身體。產生的蒸汽還可刺激皮膚、神經和呼吸道。但不要在剛開始桑拿浴時就衝洗身體。桑拿浴最後2分鍾時,應筆直坐在地勢最低處的凳子上,以避免站起和走出浴室時產生眩暈感。 離開桑拿浴室後,應立即走到新鮮空氣室中去,進行深呼吸,並來回走動 (不要穿衣服)。記住,在第一次打冷顫前就離開新鮮空氣室。

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